Сомнолог

Когда необходимо записаться на консультацию сомнолога?

Если вы давно чувствуете, что сон перестал восстанавливать силы, сомнология — это именно то направление медицины, которое вам поможет. Вот когда стоит обратиться за помощью:

• Постоянная бессонница.
• Слабость даже после 7–8 часов сна.
• Ярко выраженная дневная сонливость.
• Храп, особенно с паузами в дыхании (апноэ).
• Ночные страхи, кошмары, сновидения, которые вызывают тревогу или панику.
• Нарушения ритма сна, не соответствующие вашему графику жизни.
• Синдром беспокойных ног.
• Ночная потливость, частые пробуждения с ощущением жара или сердцебиения.
• Нарушения, связанные со сменой часовых поясов или ночной сменой работы, которые не проходят более 2–3 недель.
• Повышенная раздражительность, снижение концентрации, памяти, «туман» в голове, возникающие регулярно и без явных причин.
• Частые головные боли по утрам, особенно в области лба или затылка.
• Эпизоды паралича сна.
• Ощущение, что вы не высыпаетесь даже при идеальных условиях для сна.
• Проблемы со сном после перенесенного стресса или травмы.
• Нарушения сна у ребенка, которые влияют на его поведение, обучение и развитие.
• Появление ночных эпизодов ходьбы, криков, агрессии во сне.
• Сон, который не улучшается после изменения режима, гигиены сна или отказа от кофеина.
• Частые пробуждения с ощущением нехватки воздуха, сжатия в груди.
• Нарушения сна, связанные с хроническими заболеваниями.

Какие заболевания лечит врач?

Сомнолог в Москве работает с расстройствами, которые могут не вызывать особого беспокойства, но на практике опасны и требуют точной диагностики. В «Центральной поликлинике на Ленинградке» мы лечим нарушения, среди которых:

• Хроническая бессонница, которая длится более 3 месяцев и не связана с временным стрессом.
• Обструктивное апноэ сна.
• Нарушения циркадных ритмов.
• Синдром беспокойных ног.
• Нарколепсия — патологическая дневная сонливость с внезапными приступами засыпания.
• Парасомнии — ночное хождение, крики, эпизоды агрессии, паралич сна.
• Сонные галлюцинации — яркие, пугающие образы при засыпании или пробуждении.
• Нарушения сна при депрессии, тревожных расстройствах, посттравматическом стрессе.
• Сонные нарушения при неврологических заболеваниях.
• Алкогольное или лекарственное нарушение сна — зависимость от снотворных, бензодиазепинов, антидепрессантов.
• Нарушения сна у пациентов с хронической болью.
• Синдром «недостатка глубокого сна».
• Сонные нарушения у женщин в период менопаузы.
• Нарушения сна у пациентов с ожирением, гипертонией, сердечной недостаточностью.
• Сонные расстройства у детей и подростков.
• Сонные нарушения после перенесенных инсультов или черепно-мозговых травм.
• Нарушения сна, связанные с приемом статинов, бета-блокаторов, антигистаминных средств.
• Сонные нарушения при нарушениях щитовидной железы, гормонального фона.

Как проходит прием сомнолога

Прием в клинике сомнологии предполагает подробный разговор с врачом. Он спрашивает: «Как вы засыпаете? Что происходит в вашей голове перед сном? Кто замечает, что вы храпите? Как вы себя чувствуете утром?».

Специалист анализирует ваш график, режим работы, употребление кофеина, алкоголя, электронных устройств, стрессовые события. Также учитывает историю болезней. Если есть подозрение на апноэ или парасомнию, назначается полисомнография. Это неинвазивное исследование, проводимое в комфортных условиях, где вы спите как дома, а специальные датчики фиксируют дыхание, движения, электрическую активность мозга, сердцебиение.

Только после этого врач может предложить решение, которое подходит именно вам. Вы получаете план, в котором каждое действие объяснено: почему нужно лечь в 23:00, почему нельзя пить алкоголь перед сном, почему важно убрать телефон из спальни, и как восстановить естественную выработку мелатонина.

Методы диагностики

Для диагностики в сомнологии используют только проверенные, научно обоснованные методы, среди которых:

• Полисомнография — золотой стандарт диагностики нарушений сна.
• Актография — ношение небольшого устройства на запястье, которое минимум неделю фиксирует двигательную активность и оценивает циклы сна и бодрствования.
• Дневник сна — подробная запись режима, качества сна, приемов пищи, кофеина, стресса в течение 2–4 недель.
• Опросники и шкалы оценки сонливости.
• Лабораторные анализы.
• Неврологическое обследование — для исключения патологий ЦНС.
• Консультация психотерапевта.

Методы лечения

Сомнология в Москве предполагает индивидуальный подход. Нет универсального лекарства от бессонницы. При лечении пациентов мы используем такие методики:

• Когнитивно-поведенческую терапию для бессонницы.
• Индивидуальную гигиену сна.
• Использование CPAP-аппарата, ортопедических устройств, изменение веса, позы сна.
• Фармакотерапию.
• Коррекцию питания и приема стимуляторов.
• Лечение сопутствующих заболеваний.
• Мониторинг и подбор витаминов.
• Психотерапия.
• Фототерапия.
• Обучение расслаблению.

Профилактика

Профилактика нарушений сна — это осознанное формирование культуры сна, как части здорового образа жизни. Мы учим пациентов: как создать зону расслабления; избегать экранов за час до сна; распознавать ранние признаки перегрузки нервной системы и использовать утренний свет для настройки биологических часов.

Записаться на прием сомнолога в «Центральной поликлинике на Ленинградке» просто. Достаточно заполнить форму обратной связи или позвонить лично. Сомнолог цена на консультацию — прозрачна, доступна и без скрытых платежей. Обращайтесь, чтобы восстановить сон уже в ближайшее время.